czas 100

-obraza Koniu151 - 100-150 dni heheheheheh koleś co pocisnął ja tam jestem za tym systemem co jest, jest w miarę etyczny, a zasada jest prosta - jak nikomu nie wadzisz to nikt tobie nie wadzi. jak miałem bana - a był kilka razy to miałem czas na wyciągnięcie wniosków i gitara

[...] na zdrowych źródłach tłuszczy, białek i węglowodanów. Wrzuć, pomożemy wprowadzić niezbędne zmiany. I wyrzuć spalacz - albo odłoź na potem. Białko jak najbardziej, co jakiś czas moze byc w formie koktajlu, dodatku do placka etc. dla smaczenego urozmaicenia. Alergie jakieś masz? Może ankietę działową? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-05-28 [...]

[...] cyklem morfologia wyglądała tak: Erytrocyty 4,11 Hemoglobina 12,9 Hematokryt 39,8% MCV 96,9 MCH 31,4 MCHC 32,4 Od dwóch dni wcinam żelazo, mniej wiecej dwa tygodnie to wystarczający czas żeby sprawdzić czy coś pomogło czy poczekać dłużej? Zmieniony przez - crx23 w dniu 2016-05-08 10:43:45

[...] intensywnością .Przykłady : * Odcinki lotne ( np: 5x20m z nabiegiem 20 m lub 30 + 40-50 m ,z nabiegiem 15m ) * Bieg ze startu wysokiego ( np: 30-60-30-60 m z pomiarem czasu ) * Bieg z maksymalną prędkością wykonywane po wirażu 4. Ćwiczenia doskonalące finisz biegu sprinterskiego Czas trwania biegu sprinterskiego przekracza możliwość [...]

[...] posiłek po równo w tym, że na śniadanie najwięcej. Czy może podnieść poziom tłuszczy kosztem WW? Postaram się napisać potem dietę "B" w DNT i jak będziecie mieli czas to zwróce się znów z prośbą o pomoc;). Ostatnia sprawa to czy jak wsadzę już ugotowany ryż na 1 dzień do lodówki to czy się nie zepsuje? Ile maksymalnie może tam leżeć?

[...] juz, albo nawet do 10 minut dowoza, co jest autentyczna sytuacja, bo jak chcialem dokupic Provironu troche to kolo powiedzial ze trzeba poczekac 10 minut, po czym za jakis czas wbil do apteki smieszny gruby niski turas pod wasem z kaskiem na glowie (podjechal skuterem pod apteke!) z reklamowka towaru:PPP. Jak zobaczylem tego typa to myslalem ze [...]

[...] ale przed ostatecznym "kliknięciem" chce się jeszcze upewnić ze jest to DOBRY dla mnie wybór (było juz 100 razy - chodzi o mase! Brakuje mi jakiś 15kg ... cały czas wspieram się Mass'em XXL, solidną dietką z której jednak czasami coś wypada, kreatyną+dextro oraz treningiem ACT póki co)... Porsze o zezwolenie na... "klik" [...]

[...] druga i trzecia odsłona padły łupem rywala co w konsekwencji doprowadziło do przegranej podopiecznego Jamesa Krause. Po walce trener Tima przyznał, że jego podpowiedzi podczas trzeciej rundy nie były właściwe a wynikały z przekonania, że jego podopieczny wygrywał na kartach sędziów. Wczoraj popełniłem ogromny trenerski błąd i jestem pewien, że [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:przemoszel PŁEĆ:mezczyzna WIEK:17 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i 7 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38,5 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:77 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:80 OBWÓD [...]

[...] lekkie treningi by nadal gromadzic "sportowy potencjal". Kontynuacja ciezkich treningow to na 100% przetrenowanie, a zupelny odpoczynek musialby mies okreslony czas bo inaczej albo nic nie da albo zpowoduje mocny spadek formy plus np zatluszczenie nie potrzenme w wiekszosci sportow. Nie widzialem zadnych przeslanek periodyzacji [...]

[...] nawet ci co ważą o 10-20 kg mniej. Ja jak narazie swojej wagi wycisnąć jeszcze nie umiem i w innych ćwiczeniach też jestem cieniutki w porównaniu do kolegów którzy już jakiś czas ćwiczą. _Knife_ chyba ma na myśli inny rodzaj siły, bo przecież jasne jest, że siłę statyczną lepszą ma człowiek ćwiczący na siłowni. Nierzadko sie zdarza że facet [...]

[...] to mam z was bke, oczekiwalem takich odpowiedzi spojrzcie na ta dziarke i dobrze jej poszukajcie na stronach bokserskich lig szwecji napewno gdzies zobaczysz i poczytasz o moich osiagach sportowych i powiem niektorym tyle; ze mozna wazyc pow 100 i nie miec szans z kims kto wazy 60kg, ja aktualnie waze 78 ale do wrzesnia mam czas na zbicie 3kg.

żabo-raba a co budżet ci nie pozwala na ciągniecie tego dłużnej zrób tak jak rozpisałeś 10-12 tygodni to czas ok na złapanie kilku czy kilkunastu kilogramów na wadze ale żeby to naprawdę było mięśniem i zostało na długo musisz robić długie cykle najczęściej jest tak zrobimy 8kg hcg clomig spadnie z 2kg a zanim zaczniemy kolejny cykl to z tych 8kg [...]

Nie rozumiem... Cały czas mam dietę ułożoną tutaj na tym forum. Jadłem w 100% czysto. Wrzucę fotę jak wrócę do domu

[...] treningowego wchodzi jedna łyżka oliwy z oliwek. Właśnie jeżeli chodzi o tą jakość to chciałem wejść na HIT, teraz zaczyna się sesja i zaj**iście ciężko wygospodarować czas na trening 4x w tygodniu i wykonać go w 100 % poprawnie,a na HIT można zbudować całkiem niezłe osiągi, okej aero wchodzą od razu po treningu,mam nadzieje,że coś ruszę,bo [...]

[...] treningowego wchodzi jedna łyżka oliwy z oliwek. Właśnie jeżeli chodzi o tą jakość to chciałem wejść na HIT, teraz zaczyna się sesja i zaj**iście ciężko wygospodarować czas na trening 4x w tygodniu i wykonać go w 100 % poprawnie,a na HIT można zbudować całkiem niezłe osiągi, okej aero wchodzą od razu po treningu,mam nadzieje,że coś ruszę,bo [...]

[...] ... ale aby powstrzymac sie przed naglym napadem postanowilam raz w tygodniu pozwolic sobie na cos slodkiego ale bede to robic pod kontrola chlopaka ktory wie o mojej chorobie... zjem cos slodkiego ale nie zuce sie puzniej na reszte usprawiedliwiajac sie ze od jutra dieta ... dieta ma byc caly czas tylko ze nie bedzie az tak restrykcyjna...

wage powinienes zrzucic sztangielki sobie odpusc, zeby mialy one sens musialbys z duzym obciazeniem cwiczyc. ty masz do podciagniecia 100 kilo to co maja ci dac cwiczenia z 20 kg ciezarem. wejdz na stoleczek przyblokuj sie z glowa nad drazkiem i trzy razy dziennie tak sie opuszczac proboj minimum 5 sekund. pozniej zwiekszaj czas opuszcania.

[...] miesni, musisz masowac. klasyczny cykl masarnia-ubicie: 1-4 meta kick lub 1-3 prop kick 1-8 enan/cypio 1-10 deca 9-15 prop 11-16 wino nie wbijaj w nolve przez tak dlugi czas. po co ci ona? boisz sie gino czy chcesz zatrzymac estrogen i miec maly progress. dawki widze kontrolne jedziesz. i dobrze. trzymaj sie deca 200-300 week, enan 200-300 [...]

Skoro jak napisałeś przemyślanych treningow masz tylko 2 miechy to polecam zrobic 6-8 tygodni fbw. Robisz trening 3 razy w tygodniu ( pon , śr , pt albo wt , czw , sob ). Co do serii to w jednym treningu na małe partie po 2s a na duże 3s. Powtórzenia 12-10. Czas odpoczynku około 60 - 90 sekund między seriami. Co do wieku to poprostu unikaj dużych [...]